右侧脖子落枕了什么办法最有效(三招解救落枕的脖子)

感谢邀请，“落枕”，很多人都有经历过，脖子疼痛，固定姿势，活动受限，无法转头，一般会缓慢缓解。

落枕的原因：一般认为是睡觉的时候固定于某种姿势，没有翻身，脖子肌肉韧带长时间受到牵拉引起。另外，还有一些因素。

1.风寒导致。睡觉时候脖子不盖被子，风扇和空调直吹。

2.颈部受损。颈部扭伤后，得不到及时的缓解，晚上睡觉的时候姿势固定，造成落枕。

3.睡姿不对，虽然我们很强调睡姿要好，但太疲劳的时候，睡得很深，什么姿势自己是无法控制的。

4.颈椎病引起。颈椎病的人比较容易发生落枕。如果是反复的持续落枕，这时候就有可能是颈椎病导致，需要去医院确诊治疗。

如何预防：知己知彼，百战百胜。知道了原因，您也就基本知道怎么预防了？

1、多运动，让我们的颈椎保持柔韧，多抬头，预防慢性损伤和退变。

2、睡觉时选择适当的枕头，不能太软，适当弹性，不能太高太低，适合自己，方便翻身。

3、睡觉时，尽量用被子盖住脖子和肩膀。

发生了落枕怎么办？

1、热敷，脖子和肩膀热敷，促进血液循环，让肌肉韧带放松下来。

2、适当按摩，禁止暴力推拿，防止出现颈椎进一步损伤。

3、口服消炎止痛药物，减轻疼痛。

4、可以用消炎止痛贴外用。

5、如果疼痛严重可以用颈托保护。

您还有什么其他建议吗？

反枕头睡