​“软化血管”骗了国人30年，这些“民间偏方”，都是胡扯！

“软化血管”骗了国人30年，这些“民间偏方”，都是胡扯！

你听说过软化血管的说法吗？

当中老年人提到心脑血管疾病治疗的时候，总会蹦出来几个偏方告诉你“软化血管的好处”。比如，饮酒、喝醋、木耳……

这些偏方真的有效吗？

01

喝醋可以软化血管吗？

想通过喝醋软化血管是不可能的！

因为当醋进入人体之后，就被被分解成二氧化碳和水来方便人体的吸收。和很多调料并没有什么不同。

醋不能直接进入我们的血管当中。所以我们可以看到鱼刺等东西泡再醋里变软，但是醋进入身体之后就不再是醋了，没办法起到软化作用。

02

喝红酒可以软化血管吗？

有人说：红酒里含有白藜芦醇，所以喝红酒也可以软化血管。这也是一句彻头彻尾的谣言！

葡萄、蓝莓等水果中也含有白藜芦醇，但是目前没有证据表明白藜芦醇对身体有任何积极作用。

白藜芦醇之所以会被推上神坛，是学者Dipak Kumar Das 为了商业利益而鼓吹出的黑幕。当年他发表了150篇造假论文，最后因学术造谣被康涅狄格大学开除。

不仅如此，酒精对心脑血管疾病有害无益，很多心脏病、血管疾病、癌症甚至和酒精有直接联系。

因此，最安全的饮酒量为0，即不饮酒才能对健康有益！

03

吃洋葱、木耳、香菇软化血管吗？

很多人坚信通过食物可以软化血管，比如洋葱、木耳、茄子、生姜、大蒜、西红柿、香菇、山楂等等。

细心的朋友会发现，这些食物都是植物类食物，符合饮食健康的原则，不过是否有软化血管的功效，目前可没有任何科学依据。

如果只想通过饮食来软化血管，而拒绝配合医生的指导和治疗，可能会加重血脂紊乱，对有些老年人来说是很危险的行为。

04

吃深海鱼油软化血管吗？

近两年，深海鱼油产品卖得很火。商家宣称深海鱼油能滋润和软化血管，抗血栓，降压降血脂，疏通血管，预防动脉粥样硬化。

深海鱼油的多不饱和脂肪酸含量确实比淡水鱼高，多不饱和脂肪酸也确实有一定的降血脂作用，但它不能直接作用于血管，来软化血管。

我们一般买到的鱼油产品，属于保健食品，很难起到保健血管作用，而且市面上鱼油质量参差不齐，不建议大家随意购买食用。

真相：

血管老化只能延缓

不能逆转

我们常把血管比做水管，水管时间长了会老化、变硬变脆。而我们的血管也会动脉硬化，想通过自然的力量扭转血管老化的规律几乎是不可能的。

血管一旦老化、硬化，就很难再回到年轻时的柔软状态。我们能做的就是延缓血管老化。

因为动脉硬化就像人的皮肤皱纹，是岁月打下的烙印，只能延缓不能逆转。每个人的血管都会发生动脉硬化，都会出现斑块，就像人生老病死是不可抗拒的自然规律！

而我们能做的，只能是通过通过一些方法比如，控制血脂、血压，控制饮食、增加运动等来延缓血管的老化、硬化。

有益血管的四种生活方式

01

保持健康的饮食习惯

很多的动脉硬化与遗传基因有关。人是杂食动物，所属基因决定了所吃的食物要多样化、种类要丰富。如果长期以肉类为主，就很容易形成动脉粥样硬化，因此要养成良好的饮食习惯。

所以，我们应当尽可能保持良好的饮食习惯，完善饮食结构。多吃五谷杂粮、蔬菜水果，少吃肉类食物，尤其是红肉。少吃腌制类和化学加工后的食物、烧烤和油炸食品。

02

增加运动、控制身材

如果你的腹部肥胖，那就要小心了，动脉硬化偏爱腹部肥胖的人。人体肚子上的大网膜是用来放脂肪的，长时间吃高脂饮食或是吃太多，消化不了多余的脂肪就会先存肚皮上。

可如果脂肪摄入仍在不断增加，肚子上存放满了就会转到血管、肝脏上，就会造成血管脂质沉积、胆固醇越积越多而造成动脉硬化。

03

保持乐观的心态、学会放松

压力太大和情绪化的人也非常容易得心脑血管疾病，尤其是动脉硬化的高危人群。长期精神紧张、焦虑必然造成交感神经兴奋，血管收缩和痉挛，同时血管压力也会增加，造成血管内皮损伤、脂质沉积而导致动脉硬化。

04

控制血压、血脂、血糖

动脉硬化如果发生在心脏、脑部、肾脏这三个部位是比较危险的。其中，发生在心脏非常容易导致冠心病、突发心梗。

人体的冠状动脉血管不过1~3毫米粗细，血管壁的厚度不到0.5毫米，在如此狭小的空间中，沉积在血管里的脂质、胆固醇就会形成粥样硬化斑块，一旦破裂就会引起血栓，突发心梗。

因此预防动脉硬化，减少其危险因素中排第一位的就是降血脂，其次是降糖、降血压，以及戒烟、戒酒。