​大白菜能减肥吗，能减肥（热量低/含大量的粗纤维）

大白菜能减肥吗，能减肥（热量低/含大量的粗纤维）

生活中，为了健康，蔬菜是不可缺的，它是维生素的主要来源。而在蔬菜中，大白菜有个说法很吸引人，那就是吃大白菜不仅能补充人体所需维生素，还有减肥效果。那么，大白菜能减肥吗？对此，就由小编为大家解惑。

大白菜能减肥吗

在白菜的热量是多少中有介绍，100克的白菜热量大约为17大卡，所以吃白菜是有助于减肥的；而真正让大白菜有减肥效果的是粗纤维，大白菜中含大量的粗纤维，可促进肠壁蠕动，帮助消化，并使体内废弃物更快的排出体外，进而达到减肥的效果。

吃法：在食用大白菜的时候，可以搭配一些同样具有减脂效果的蔬菜和水果一起食用，这样既能使人体吸收更多的营养物质，还能避免快速减脂给人体健康带来的危害；另外，大家也可以做白菜豆腐、白菜汤等，它们不仅美味，减肥效果也好。

大白菜的营养价值

虽然大白菜常见，但它富含多种营养物质，做成熟食还是十种对人体有益的食物之一。此外，大白菜中富含维生素c，这也是人们的身体平时需要的营养物质，而且它还含有一些胡萝卜素和膳食纤维，吃了不仅好消化，而且能能使人体更充分的吸收各种有益物质。

白菜的禁忌人群有哪些

对于一些体弱虚寒的人最好就不要使用白菜，因为白菜是一种衡量食物，如果体弱虚寒的人食用白菜，可能会导致身体里的寒气更加严重，从而可能会引发身体出现各种各样的问题，所以对于体弱虚寒的人，最好就尽量不要食用食用白菜……【查看更多】

小结：关于大白菜能减肥吗，看完全文，大家知道了吧，大白菜是一种富含维生素和粗纤维，且热量极低的蔬菜，经常吃大白菜，不仅能补充维生素，还有减肥功效，所以正在减肥的人不妨多吃吃白菜。有兴趣的朋友，还可以看看白菜可以生吃吗。

生活中，大家都知道喝牛奶好，不仅可以补充营养，还能促进小孩发育，那更详细的呢？牛奶的好处有哪些？对此，小编将为大家简单介绍一下，并带来牛奶不能和什么一起吃。

牛奶的好处有哪些

据了解，牛奶中含丰富的蛋白质以及各种矿物质，钙、铁、磷、锌、铜、锰等，具有补虚损养血、生津润燥、解毒之功效，非常适合需要补充营养的人饮用；另外，如果经常喝牛奶，还能缓解疲劳、镇静安眠、美容护肤、强壮骨骼、延缓衰老、抑癌抗癌等。

牛奶不能和什么一起吃

1、牛奶+韭菜（×）：小孩想要长高、换牙，喝牛奶补钙是很有必要的，但喝牛奶时不要吃韭菜，因为韭菜含草酸多，它会影响钙的吸收；

2、牛奶+药物（×）：吃药的时候，最好用水服用，千万不要嫌苦就用牛奶，因为牛奶中的某些成分会降低药物在血液中的浓度，甚至让药物难以被肠胃吸收，从而影响药物的功效！

3、牛奶+巧克力（×）：牛奶富含蛋白质和钙，而巧克力含有草酸，两者同食会结合成不溶性的草酸钙，严重影响钙的吸收，长时间这样吃，甚至会出现头发干枯，腹泻，生长缓慢等现象；

4、牛奶+糖（×）：喝热牛奶的时候，一定不能吃糖，因为牛奶中的赖氨酸能与果糖发生反应，生成有毒的果糖基赖氨酸，有害于人体！所以鲜牛奶在加热时，不要加糖，想加糖也应等牛奶稍凉些后。

小结：关于牛奶的好处有哪些，看完全文，大家知道了吧，牛奶含丰富的营养价值，人喝了不仅能补充营养，还能缓解疲劳，镇静安眠，强壮骨骼，延缓衰老等，所以喜欢喝牛奶的朋友不妨继续坚持。不过为了健康，大家还应知道10种人不宜喝牛奶、喝牛奶记住4个最佳时间。