​第一次喝酒怎么知道自己的酒量？

第一次喝酒怎么知道自己的酒量？

我是不喝酒的人，但是现在在一个酒文化比较流行的国家，去酒吧喝酒是很常见的社交活动。所以自己也想尝试一下。想问问大家的意见，如果是第一次喝酒应该怎样尝试？喝什么酒喝多少？有什么样的感觉是醉，什么样的感觉是还OK。补充一下，我是女生。最多喝过半杯葡萄酒吧，100毫升的样子。主要还是想测测自己的酒量是多少。但100毫升没醉至少知道不是一碰酒就醉的人。

估算血液中的酒精含量。可以自己估测，很可能有ａｐｐ可以帮你算。我找到一个估算公式来自维基百科，我没有查证准确性如何，但维基百科说这是一个很不精确的测算，因为每个人的代谢等等是不一样的。或者可以买个交警用的酒精测量仪，但那个可能测的单位是呼出气体中的酒精含量需要进一步换算。不管怎么样维基给出的公式：

估算峰值血液酒精浓度=(0.806*SD*1.2)/(BW*Wt)-(MR*DP)

0.806是血液中的水的百分比，SD是标准饮酒数量，1.2酒精克数转换系数，BW是身体内水分含量（男的平均0.58，女的平均0.49），Wt是体重（千克），MR是代谢率（男的平均0.015，女的平均0.017），DR是整个饮酒过程持续的时间，小时。

酒精含量在0.001-0.029，一般人表现正常; 0.０3-0.059属放松，轻度兴奋状态。0.06-0.０99属于有点失控，兴奋; 0.1-0.199会变得喧闹，可能会恶心和呕吐。再以上的话，就会变得麻木，情绪波动，甚至会失去意识和死亡!!!!　有些地方把0.08定义为醉酒。血液中的酒精含量在0.1-0.15我感觉属于超级醉。超过0.1的话，第二天非常有可能会有非常不适的宿醉感。除非，你是那２３％的幸运儿，他们没有宿醉感。不过代价是，这部分人更有可能变成终身酒鬼。

所以回到那个公式，我觉得可以根据0.08的血液酒精含量，去算出标准饮酒数量ＳＤ，再从标准饮酒数量，算出可以大概喝多少杯酒。标准饮酒数量换算成多少酒，在不同国家是不一样的，差别还有点大。我随便放一个我网上随便找的是１标准饮酒数等于350毫升啤酒，147毫升红酒,44毫升烈酒。

自己也算了下，整个饮酒时间是２个小时，如果你重７０ｋｇ的话，４瓶３５０ｍｌ的啤酒，血液酒精可能就到达0.08。如果你重５０ｋｇ，那么是３瓶。

最后，再重申下，数据是网上找的，准确性不能保证，所以请持怀疑的态度看待。而且，不建议一定要测出酒量，毕竟有生命危险！！！

如果本身抱着测试酒量（不想喝醉）的想法的话，一般可以喝到手或脸某一部分发麻（有的人可能察觉不到手脸麻，但起身走路仔细感觉下脚底有点软，个人认为是脚麻），这时候已喝的量基本是身体开始受影响的量了，但精神清醒，如果不是刻意发泄也不会乱说话，自身逻辑判断能力不受损。

以上面说的麻或者软这个量为0.5“肢端麻木”

那么开始说醉话（发泄，平时不会说的话）的量大概是0.6“判断失准”

打醉拳（身体深度失控，走路磕绊、手和胳膊打晃）的量大概是0.8“逻辑不清”

同时0.8一般也是断片者完全丢失记忆的量（0.6-0.8之间一般通过别人讲述还能记起来），&也是不断片的同志们第二天后悔的量……

独立喝进嘴（自己还能拿的到酒并送进嘴）的量一般＜1“行为阈值”

啤：红：白≈17：7：2

测试酒量喝到0.5就可以了，对外说也说这个量，真的喝也喝到这个量就立刻停，因为过了0.5可能就不是你想停就能停的了。

当然还有个很重要的因素是情绪，不是说这次测试喝10瓶啤的酒，下次喝8瓶就没事儿，大多数人一般是越高兴越容易醉，越情绪低落越难达到阈值。

还有些极端的时候喝撑了就是醉不了…一高兴喝个易拉罐睡一下午……

有计划的情况下还是记住肢端发麻的感觉最重要，能控制就不要醉的好。

另外，即使高兴最好也控制下不要过0.6这个量，因为有时候喝前高兴的撒欢蹦迪，喝高了就转战KTV开启嚎啕大哭式厌世唱法…第二天脸都落KTV忘带走了…人类真的很难“认识你自己”……

补充：

偶尔没办法避免，必须喝＞0.8的酒，那么最有效的避免第二天后悔的办法就是多次重复的告诉自己：你现在在一个陌生的环境里、面对不熟悉的人、要做不愿意干的事，等等等等类似的阻止自己乱开腔乱做事的警告。

一方面使心情平稳甚至低落以提高阈值，效果好的话可以把0.6-0.8的距离无限拉长。

再者这种暗示足够强的话能让你即使喝到＞0.8也不愿意有出格的行为。能够按照平日的作风，甚至更加理性、精准的处理事情。