​66cm真春丽的性感蜜腿，令网友直呼：想被这样的腿夹暴头！

66cm真春丽的性感蜜腿，令网友直呼：想被这样的腿夹暴头！

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说到游戏界的性感健美女神

绝对《街霸》的“神脚美技”的春丽莫属

蓝色的分叉旗袍装尽显蜜腿翘臀

再加上稳赢的“百裂脚”

使春丽受到了众多游戏玩家的喜爱

24岁的健身教练兼模特—Natascha Encinosa 

就因为外形酷似春丽在社交媒体上走红

看到图是不是有被震惊到

Natascha简直就像是从游戏里出来的春丽本春

同款的齐腰开叉裙

搭配上同款健美性感的腿部线条 

腿围约66.04cm

围度甚至超过了很多普通人的腰围........

更让人震惊的是这位真人春丽

以前竟然是个芭蕾舞者

促使她开始健身的契机是因为一场失恋

Natascha膀⼤腰圆的身材被男友提出了分手后

下定决心要改变自己

她坚持每周去5次健身房

每次至少锻炼2个小时以上

很多女性都不喜欢大粗腿

但Natascha却恰恰相反

她最喜欢训练的是腿部

因此为了打造完美的腿部和臀部轮廓

她更倾向于下半身的训练

热衷于各种器械⼒量训练

其中深蹲就是每次必练的动作

除此之外

硬拉也是她非常喜欢的动作之一

每次训练完她都会做一些简单的拉伸运动

这样不仅有助于缓解运动过后产生的疲惫感

还有利于她健身后提升当天的训练成果

她曾经说过：

“我住在健身房，只是偶尔去家” 

可见她对健身的执着

而在通过4年坚持不懈的健身

年仅20岁的Natascha

就拥有了不同常人的健美身材 

腿部肌肉比男性都强壮

特别是惊人的26英寸腿围和完美的臀型 

“大粗腿”成了Natascha的美丽加分点

大多数人不仅没有觉得不好看

反而觉得是她的健美独特之处

傲人的身材再配上倾城性感的脸蛋

使得她瞬间收获了众多粉丝

Natascha凭借酷似春丽的外形

也收获了很多“春丽粉”和“街霸粉”

为了表达对她的喜爱 

粉丝还为她设计并绘制了春丽造型的图集 

有些狂热的粉丝甚至留言表示

“想要被Natascha的腿夹暴头”......

这想法着实令主页妞瑟瑟发抖啊

如今的Natascha通过付出汗水和不懈努力

得到了完美的蜕变

（以上图⽚来源于Ins：@nataschaencinosa）

而你还在担心练腿会让大腿变粗其实无论男女都应该练腿，因为腿部几乎是所有运动的基础，也是身体最大的肌群。

其次，男生练腿能促进睾酮分泌会变强；而女生练腿，会使下半身的线条变得更加好看。不用担心会练成Natascha这样的腿型，因为对于我等凡俗的打工人来说，有点难.....

话不多说~

下面安排7个腿部动作合集

1.弹⼒带深蹲

15次*2组 

2.相扑式硬拉

15次*2组 

3.弹⼒带臀桥

15次*2组

4.杠铃臀推

15次*2组

5.弹⼒带俯卧踢腿

每侧各15次*2组 

6.负重分腿蹲

15次*2组 

7.弹⼒带俯卧侧抬腿

每侧各15次*2组 

练完不要忘记拉伸和放松哦

⬇

1.髋屈肌和四肢伸展

每侧30秒

2.腘绳肌拉伸

每侧30秒

3.腘绳肌和⼩腿伸展

每侧30秒

|此部分内容转载自《FitTime睿健时代》；ID：（RJFitTime）

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